避開瀉劑成份！專家曝挑益生菌「3大重點」...標示排序超重要
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5.如果成分沒有完整揭露、提供檢視的產品要多留心♀〇，也應該附上基本的食安檢驗報告∵。
2.優先排除有加入番瀉苷、阿勃勒萃取、氧化鎂、硫酸鎂、蘆薈素等瀉劑或腸道刺激劑的產品♀﹡。
簡鈺樺提醒▽△，第一個可以找多樣化、又能互相幫忙的菌種∟∟，例如2大重要的菌群雙歧桿菌、乳酸桿菌群┊□∴，能讓不同體質的人保養消化道♂。另外⌒∵，耐酸鹼也是一個好選擇△，因為當良好的益生菌通過消化道時⊙，若可以耐酸鹼就能發揮其作用⌒┊。最後∵?，依益生質來挑益生菌♂，常見如膳食纖維、半乳寡糖、果寡糖及菊苣纖維♀。
▲專家建議◇⊙，盡量避開會刺激腸道的產品∴∴↑。（圖／記者李佳蓉攝）
4.如果是能搭配益生菌加入益生質π，可以幫助益生菌的效果更好∴。
▲益生菌怎麼挑才好♀▽□？（圖／達志示意圖）
那益生菌該不該冷藏△？張邦妮表示∵π，這跟菌種及製作技術有關⌒，目前益生菌的製作技術很成熟⊿♂□，好的菌種穩定性高♂◇⊿，再加上好的製作技術⊿〇，在室溫下存放是沒問題的☆?┊，但請注意勿放在高溫或陽光直射的環境⊙⊙，以免影響益生菌品質□。不過∟♂，有些廠商怕益生菌存活率低?，而強調必須冷藏♂〇，避免益生菌死亡∟，所以購買前一定要注意產品標示⊿。
1.是否有清楚標明菌數與菌種∵☆，每份應最少達100億以上┊。
請繼續往下閱讀... 張邦妮指出↑□∵，一般來說⊙∴，挑選益生菌要注意這5大條件☆。
3.排除成分加入大量砂糖、甜味劑、果汁風味粉的產品∵⌒，如果成分排序靠前∵⌒☆，就表示所含比例越高♂﹡。
記者林妤柔／綜合報導現代人普遍以外食為主△◇?，有些人會選擇吃益生菌⊙♀，維持腸道健康♂▽△。分享⌒⊿，如果想挑選市售琳瑯滿目的益生菌∟，可以從這3大重點下手；也提醒⊙▽□，挑選益生菌需要注意的條件▽△﹡。
